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水果大阅兵

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水果大阅兵

  龙眼

  功效:性温味甘。益心脾、安神、补气血

  养颜:* 补血:

  成份:葡萄糖、蛋白质、脂肪

  荔枝

  功效:性温燥。补脑健身,强精补血补肾

  养颜:* 补血:

  主要成份:蛋白质、维生素C、磷、铁贴心叮咛:吃多上火,造成低血糖。

  无花果

  功效:味甘、性平。补气健脾、润肺利咽、润肠通便、驱虫、消炎、祛肿、生肌

  养颜:* 减肥:

  主要成份:蛋白质,葡萄糖

  橘子

  功效:性温。健脾和胃、止咳

  养颜:

  主要成份:维生素B、C,胡萝卜素

  贴心叮咛:多食上火,致目赤牙痛及痔疮,皮肤黄斑。

  樱桃

  功效:性温热。补血益气、健脑益智、滋润肌肤、具有发汗、益气、祛风

  养颜:* 补血:

  主要成份:铁、维生素A、B、C、钙、磷

  贴心叮咛:不宜多食。

  提子

  功效:味甘酸性平,补气血强骨,止咳

  养颜:

  主要成份:多种果酸、维生素、矿物质

  葡萄

  功效:抗氧化物、降胆固醇

  养颜:

  减肥:

  成份:葡萄多酚、维他命

  贴心叮咛:高脂血患者不宜。

  芒果

  功效:性凉、味甘酸(性平味甘)。健脾益胃、解渴生津、益眼、利尿

  养颜:

  主要成份:维生素A、B、C,蛋白质及钙、磷、铁、芒果酸

  贴心叮咛:湿毒,应少吃。

  香蕉

  功效:润肠、通便清内火、提神醒脑

  养颜:* 减肥:

  主要成份:食物纤维、维生素A、B、C、E、钾、镁等矿物质

  贴心叮咛:胃虚体弱者少吃。

  西红柿

  功效:性寒。促进钙、铁吸收

  养颜:* 减肥:

  主要成份:维生素C、趴、B2、P、苹果酸

  贴心叮咛:经期或感冒不宜。

  火龙果

  功效:生津解渴、明目、降火、降血压

  养颜:

  主要成份:碳水化合物、蛋白质、维生素A、趴、B2、B3、C及钙、磷、铁

  草莓

  功效:味甘、性凉。利咽生津、健胃补脾

  养颜:* 补血:

  主要成份:维生素C、B1、B2,钙,铁

  贴心叮咛:尿路结石患者不宜多吃。

  番木瓜

  功效:性寒,味甘。可

  消暑解渴,疏肝化

  淤,防便秘

  养颜:*补血:

  主要成份:维生素C、番木瓜碱、木瓜

  枇杷

  功效:清肺和胃,降气化痰

  养颜:* 减肥:

  主要成份:蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、

  贴心叮咛:核有毒,勿食。

  苹果

  功效:降脂、降胆固醇、止泻、开胃

  养颜:

  主要成份:果胶、可溶纤维素

  贴心叮咛:冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者少吃。

  柠檬

  功效:预防感冒,消除疲劳

  养颜:* 补血:

  主要成份:维生素A、B1、B2、C、P,烟酸,柠檬酸,钙,磷,铁

  贴心叮咛:胃酸过多者忌食。

  西瓜

  功效:性寒,清热解暑,排毒

  养颜:* 减肥:

  主要成份:维生素A、B、C,果胶、葡萄糖

  贴心叮咛:体虚胃寒、便秘者不宜多吃。

  菠萝

  功效:性温。利尿、促消除疲劳、增食欲、促消化、防便秘

  养颜:

  成份:维生素趴、B2、C、

  贴心叮咛:胃溃疡患者、’肾脏患者、血液凝血机能不全者不宜多食。

  椰子

  功效:清凉解渴、强健肌肤、滋润止咳

  养颜:

  主要成份:椰汁及椰肉含大量蛋白

  质,果糖,葡萄糖,脂肪、维生素B1、

  E、C,钾,钙,镁

  猕猴桃

  功效:性寒、甘酸。润中理气,生津润燥

  养颜:* 减肥:

  主要成份:维生素C、A,可溶纤维、钙

  贴心叮咛:多吃伤脾。

  山楂

  功效:消食通窍、健胃散淤滞、降脂

  养颜:

  主要成份:维生素C、蛋白质、钙、果酸

  贴心叮咛:脾胃虚弱者、血脂过低者及儿童不宜多吃。

  山竹

  功效:性寒。清凉降火。

  养颜:

  贴心叮咛:体质偏寒者少吃,白带多、来例假者忌食。

  石榴

  功效:生津化食,抗胃酸过多,

  养颜:

  主要成份:18种氨基酸、蛋白质、磷

  贴心叮咛:多吃伤齿,生痰。

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